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お客様とのプレイ中はたくさんの体力を使っていますが、具体的にどれくらいのカロリーを消費しているのでしょうか？

実はプレイによっては一時間で数百ものカロリーを消費することもできます。

体が商売道具の風俗嬢だからこそ、お客様とのプレイ中も効果的なシェイプアップができたら一石二鳥ですよね。

今回は、風俗で行うプレイごとの消費カロリーとシェイプアップの方法について紹介します。

1. キスでカロリーを消費しよう！

お客様との恋人気分を高めるためには、濃厚なキスが効果的ですよね。

キスは1分あたり6キロカロリーを消費することができると言われており、舌を絡ませるディープキスだともっと多くのカロリーを消費しています。

たったの6キロカロリーと感じてしまうかもしれませんが、唇同士だけでなくお客様の全身にキスをする全身リップをていねいにしていけば、思っているよりもたくさんのカロリーを消費していますよ。

2. フェラでカロリーを消費して小顔を目指そう！

ヘルスやソープのプレイで行うフェラは一回あたり30～50キロカロリーほど消費することができると言われています。

アゴ周りの筋肉をたくさん使うフェラは、続けることでアゴのラインを引き締めて小顔効果を狙えますよ。

唇をすぼめるように力を入れて、頬をへこませながら時間をかけてフェラしましょう。

また、腕立ての体制でフェラをすると腹筋を鍛えることもできます。

腕立ての姿勢をとったら腕を少しずつ曲げていき、お腹に力が入るポイントでストップし、その姿勢をキープしたまま頭を動かしてフェラをしましょう。

お腹や胸のあたりが苦しく感じるようであれば、しっかりと腹筋を使うことができていますよ。

3. 手コキで二の腕周りを引き締めよう！

ヘルスやエステ、ソープで行う手コキは一時間あたり90～110キロカロリーを消費することができると言われています。

手コキをしながらフェラをすれば、さらに多くのカロリーの消費につながります。

また、手首から先だけでなく腕全体を上下に動かすことを意識していけば、二の腕部分の筋肉を使うのでシェイプアップになりますよ。

二の腕がたぷたぷだと、実年齢よりも老けて見られがちですし、お客様にも何となくだらしない印象を与えてしまいます。

ぜひ堂々と脱ぐことができるような引き締まった二の腕を手に入れて、自信をつけたいですね。

4. 素股で全身運動をしよう！

ヘルスやソープで行う素股は、通常のセックスのようにたくさんのカロリーを消費することができます。

正常位では5分あたりで16～30キロカロリー、騎乗位では5分あたり75キロカロリーを消費すると言われています。

一見、男性が体を動かす正常位では女の子はあまりカロリーを消費できないように感じますが、後ろ側にヒジや手をついて体を少し浮かせると、ブリッジのような姿勢になって全身を引き締めることができますよ。

誤って挿入してしまわないように、両足をぎゅっと寄せるように締め付ける姿勢を続けることで、太ももの筋肉の引き締めにもなります。

また、女の子が上になって腰を動かす騎乗位はプレイの中でも、もっとも多くのカロリーを使うハードなプレイです。

この時、和式トイレを跨ぐような姿勢をとって男性の上でゆっくりと腰を動かすと、足とお腹周りを引き締めることができます。

膝を立てた状態の通常の騎乗位の姿勢では、腰全体を回すように大きくグラインドさせると、お客様の快感を高めるのに効果的な方法です。

きれいなクビレを目指して体をたくさん動かすと、それだけお客様にとっても一生懸命接客していると考えてもらえて好印象につながりますよ。

体力勝負の風俗の仕事だからこそ、プレイをしながら全身をくまなく鍛えることができます。

ダイエットには食事制限も大切ですが、たくさん体を動かすことは体重を落とすだけでなく、女性らしい体のラインを作るシェイプアップにもなりますよ。

スタイルの良さは指名アップにもつながるので、ぜひ「働きながらダイエット」を始めてみましょう！

ただ、しっかり働いた後のお仕事の後のお酒や食事は、おいしく感じてしまうので食べ過ぎ、飲みすぎに注意しましょう♪

そんな雑学も含めてノウハウを知るには トーキョーユメガール がオススメです！